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Vous le savez, je vous parle très souvent de méditation, que cela soit durant les guidances, à l'occasion de mes formations, ou encore pendant les séances de soins. Mes nombreuses années en tant que thérapeute m'ont confortée dans le fait que cette pratique ancestrale, d'une simplicité déconcertante, est pourtant tellement puissante !
Comme de nombreuses personnes, j'ai d'abord eu beaucoup de mal à m'y faire. Mon mental très présent, mes croyances selon lesquelles je n'y arriverai pas, m'ont d'abord rebutées. J'ai néanmoins persisté et découvert le plaisir de cette pratique. C'est désormais devenu une évidence, mon moment avec moi-même.
La méditation est une petite pépite de bien-être, un cadeau que l'on se fait. Pratiquée régulièrement, elle apporte entre autre, apaisement et clarté d'esprit. Laissez-moi vous lister quelques-un de ses nombreux autres bienfaits :
1. Réduction du stress et de l'anxiété : La méditation est reconnue pour sa capacité à calmer l'esprit et à réduire les niveaux de stress et d'anxiété. En se concentrant sur le moment présent, les pratiquants de la méditation apprennent à laisser de côté les soucis et les pensées négatives, ce qui peut conduire à une diminution significative du stress et de l'anxiété, et à une nette amélioration de l'ancrage.
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2. Amélioration de la santé mentale : La méditation régulière est associée à une amélioration de la santé mentale, y compris une réduction des symptômes de dépression et une augmentation de la positivité émotionnelle.
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3. Relaxation : La méditation favorise la relaxation en permettant de se détendre physiquement et mentalement. En se concentrant sur la respiration, une musique, un bruit ou une sensation physique, la méditation peut aider à apaiser l'esprit et à libérer les tensions corporelles.
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4. Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : La méditation peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale en entraînant l'esprit à se libérer du petit (ou gros) moulin du mental. Cette capacité de concentration accrue peut avoir des répercussions positives dans la vie quotidienne, que ce soit au travail, à l'école ou dans d'autres activités.
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5. Bienfaits physiques : Des études ont montré que la méditation régulière peut contribuer à réduire la tension artérielle, à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé cardiovasculaire. De plus, la méditation peut aider à réduire la douleur chronique en modifiant la façon dont le cerveau perçoit la douleur.
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6. Aptitudes spirituelles : L'esprit apaisé grâce à la méditation, votre âme, vos guides, tous vos Etres de Lumière ont beaucoup plus de facilité à venir discuter avec vous. Méditer c'est se reconnecter à Soi. Et rien de tel pour développer ses capacités extra-sensorielles. Comme le disent les guides " La prière et la méditation sont importantes. Lorsque vous priez, c'est vous qui vous adressez à nous. Mais lorsque vous méditez, c'est nous qui nous adressons à vous".
En somme, la méditation offre une multitude de bienfaits pour la santé mentale, émotionnelle et physique, ce qui en fait une pratique précieuse pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être général. Un refuge, un cocon de douceur et de sérénité dans lequel on peut se réfugier à tout moment pour échapper au stress de la vie.
Je sais qu'il est loin d'être facile de s'y mettre, et que l'on peut vite être découragé. Mais cela en vaut la peine, car lorsque le mental lâche enfin, "l'âme agit" opère.
Si vous souhaitez apprendre comment méditer, je vous invite à visionner ma vidéo : "la méditation c'est pas si compliqué", sur ma chaine YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=F1TxUgEU_Co&t=1349s ,
Vous verrez que ce n'est pas si compliqué !
